czy od

[...] przemiana materii): 2500 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 100 Witajcie, chcę zacząć przygodę z PH, niestety nie mam zielonego pojęcia co z czym i jak. Na pierwszy cykl wybrałem Granite z Orb Pharma (Estra-4,9-diene-3,17-dione 40mg 2a,3a-epithio-17a-methyletioallocholanol 30mg) Czy potrzebuje coś jeszcze do [...]

[...] i zastanawiam się nad powrotem. Miałam 4,5 roku przerwy, gdzie wciąż trenowałam, ale nie były już to tak intensywne treningi. Czy mój wiek jest już za stary aby ponownie dołączyć i liczyć na zdobycie nowych osiągnięć? Wiem że wszystko zależy od tego jakie mamy podejście, ale ciekawa jestem czy ktoś z was ma podobną historię i może mi doradzić z [...]

[...] bailko 80 - 90g na dobe (3X30g) rano po sniadaniu przed snem po treningu gainer 180 g na dobe (60g po sniadaniu po treningu od razu glutamina - 30g na dobe rano 10g po treningu 20g po treningu do 1h posilek i bialko 30g i mam pytanie czy do tego moge jeszce cos dodac z suplementow np kreatyne ?? oraz czy ta firma multipower jest odpowiednia ??

Witam! Od przyszłego tygodnia mam zamiar powoli wprowadzać diete redukcyjną i odpowiedni trening. I mam odnoście treningu kilka pytań 1. Czy lepszy będzie trening FBW czy Split? Aktualnie ćwicze splitem i przyznam że bardzej mi sie podoba, ale w redukcji może lepszy jest FBW? 2. Jaka ilośc powtórzeń, serii i długośc odpoczyku? W tematach [...]

[...] coś robię inaczej, mniejsza z tym nie o to chodzi w tym temacie. Otóż pierwszy miesiąc robiłem codziennie inną partię ciała, czułem się wtedy 'napompowany' ale niewiem czy to dobrze że codziennie ćwiczyłem? Od początku października jestem na FBW i ćwiczę co 2 dni ale inaczej to odczuwam niż splita. Powiedzcie mi, czy mam pozostać na FBW? I [...]

Siemka! chciałby sie dowiedziec czy taki plan byłby odpowiedni dla mnie. Chce podjać trening siłowy pod kątem MMA. MMA chce zacząć trenowac od Wrzesnia gdy przybedzie mi troszke wagi chodzi tu o konkretnie o jakies 5 kg. Co do treningu pod kątem sztuk walki wiem tyle zeby robic trening obwodowy używając do tego ciężarów wolnych. Co do ilości [...]

2tyg temu skończyłem Sally. Minimalnie dołożyłem kcal, Odsapne jeszcze 2-3 tyg i będę dalej kontynuować redukcję przez kilka tygodni, nie chce się wyżyłować na maxa ale smalcu jeszcze trochę siedzi. Czy wskazane będzie ponowne użycie Sally czy zbyt szybko po skończeniu ? Mam też johimbine i myślałem żeby dołożyć do niej cardarine (nigdy nie [...]

Witam, Rozciągam nogi intensywnie od jakiś 5 dni i od wczoraj boli mnie w zewnętrzna część prawej nogi (patrząc od tyłu to; prawa noga, lewe ścięgno w kolanie) jaki jest tego powód i co mam w tym wypadku zrobić, ćwiczyć dalej, czy darować sobie na jakiś czas ? Zmieniony przez - therl w dniu 2008-03-18 10:54:25

[...] chińska (stopień fermentacji od 8% do 85%). Herbata ta jest źródłem polifenoli o działaniu antyoksydacyjnym oraz kofeiny (której jednak zawiera mniej niż herbata zielona czy czarna). Jako że aktywne związki zawarte w liściach Camellia sinensis, mogą mieć rozmaitą biodostępność i aktywność, zależnie od sposobu ich przetwarzania, często w [...]

[...] tego dorzucił bym 2 kps. essentiale forte(na wątrobe)/do każdej tabsy, po cyklu 10 dni clomidu, i przejscie na kreatyne. O ile dawki wydają mi się odpowiednie to chciał bym zapytać jak wygląda sprawa z jedzeniem, czy i jeśli tak to w jakim stopniu powinienem zwiększyć ilości białka, węgli i tłuszczy podczas cyklu i kiedy ewentualnie je obniżyć.

Trening na mase ktory ulozyl mi kumpel: staz 1 rok ma na nim trenowac rowniez kumpel po poltorej miesiecznym stazu. Ocencie tylko czy dobry nie poprawiajcie nic bo jak bedzie zly to poprostu bede cwiczyl na starym. (sogi) wtorek: KLATKA: WYCISKANIE NA PROSTEJ 4s. po 6-8powto. wyciskanie na skosie 4s. po 6-8powto. rozpietki na skosie 3s. po [...]

Jestem początkujący. Ćwiczyłem trochę na siłowni ale miałem dłuższą przerwę i chcę od nowa się za siebie wziąść. O to mój plan, proszę o naniesienie poprawek: 1) Nogi -Przysiady ze sztangą na barkach 1x15 -Uginanie nóg w leżeniu 1x15 2) Klatka -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 1x15 -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej [...]

[...] i apetytu na dodatek.Najgorsze jest to ze zmniejszalem nawet objetosc i intensywnosc treningu dokladajac kcal i nic. Czytalem cos o dibencozide ze przywraca apetyt mysle czy sens brac i bo geinera bede miec, jeszcze tak sprobuje i tu moje pytanie : Jest sens brac dibencozide ? lub sa jakies mocne zamienniki w aptekach bez recepty ? bo w moim [...]

[...] zbudować, a zależy mi, aby na tej masie zalać się jak najmniej(kluczowa jest dieta, planuje reverse). Co do badań przed cyklem to : estro,prolaktyna,fsh,test i morfologia (czy warto coś jeszcze dodać?). W sprawie odbloku hcg co 5 tyg e2d 2500, 10 dni po ostatnim strzale hcg 2000 e2d x5, po zakończeniu 24 clomidu. Jeżeli coś, źle zaplanowałem [...]

[...] jem 3bułki wracam ze szkoły o 14.30 i jem obiad wiecie domowe obiadki i z kolacja to róznie bo czasem zjadam o 19 a czasem o 22 :( to plz zrobcie jakis pozadek w moim zyciu hehe :0 i nie piszcie ze 13latek lepiej zebym poczekal itp. aham...i czy odrzywki w stylu metabol (czy jakos tak poprostu meta) dziękuje.i nie czepiajcie sie ortografi prosze.

[...] triceps. Nie wiem co jest winą, przemęczenie ów mięśnia? Ból nasila się przy ruchach ręką lub podnoszeniu nawet lekkiego przedmiotu, typu butelka z napojem.. Wiecie może czy jest jakaś maść czy coś, co pomogłoby przyśpieszyć regenerację mięśnia? I ile może potrwać taki ból? Bo przez niego nie jestem w stanie drugi tydzień ćwiczyć. (I odrazu [...]

Witam. Mam problem, ponieważ jestem na diecie na masę, obliczyłem na stronie http://www.fitnow.pl swoje zapotrzebowanie kaloryczne i były tam od razu przykładowe diety, więc się tym pokierowałem. Od czerwca chce zacząć brać białko Optimum - Whey Gold Standard 100%, a do tego Universal Nutrition - Creatine micronized powder oraz ActivLab - BCAA [...]

[...] prop fat leci i ubicie na plus ale dość mocno mnie podlewa przy skromnej diecie białko węglowej ok 1600kcal , cardio robię codziennie lecz to nie pomaga więc moje pytanie czy mogę przerwać cykl na dwa tygodnie i potem na nowo zacząć (jestem dopiero po 6 strzałach) czy ewentualnie zmniejszyć dawkę Propu na 50mg e2d jak antykatabolik i potem [...]

[...] 6 tygodni. Chodzi o to że nie czuje za bardzo eca na sobie. Nie czuje go od samego początku. ECA domowe tussi + kofeina z activlaba i z 4+ + polopiryna S. Robić coś z dawką czy po prostu trzymać taką i robić swoje na treningach ? ECA ma jakiś swój czas na rozkręcenie czy działa od 1 dnia ? Mój wkład w redukcje to dieta LC 3xFBW min 3-4x 50 min [...]

[...] 100 i znaczna poprawa miesniowa jak i wygladu. Od już zacząłem program 100pompek, tak to się chyba nazywa. trwa on 6 tygodni(trening sobota, poniedzialek,czwartek) dietę zaczynam komponować i wprowadzac w życie, mój wybrany trening to http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Pytania [...]